आपकी त्वचा को प्रभावित करने वाली चीनी के पीछे का विज्ञान

हमेशा रिमेंबर, चीनी POISON है

जैसा कि हम सभी चीनी के शौकीन हैं और एक खुश भोजन के बाद स्वादिष्ट मिठाई को नहीं कह सकते हैं, हम अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं और इसे स्वस्थ, सुंदर और युवा रखने के लिए भूल जाते हैं। आज मैं हमारी त्वचा पर शर्करा के तथ्यों और प्रभावों के बारे में विस्तार से बताने जा रहा हूं। गलत कदम उठाने और असफल होने से पहले विज्ञान और तथ्यों को जानना हमेशा अच्छा और महत्वपूर्ण है। आपकी त्वचा अनमोल है और आप कोई भी चांस लेने का जोखिम नहीं उठा सकते। रसायनों के पीछे भागना बंद करो। यह एक बुद्धिमान विकल्प होगा यदि आप अपने सभी प्रयासों को शून्य परिणामों के साथ पैसा और समय बर्बाद करने के बजाय सही काम पर लगाते हैं।

यह कैसे काम करता है

जब हम फल या केक के टुकड़े के रूप में किसी भी प्रकार की चीनी का सेवन करते हैं, तो ये कार्बोहाइड्रेट सीधे शर्करा में बदल जाते हैं और शरीर में आपके ग्लूकोज स्तर को बढ़ाते हैं और जाहिर तौर पर इंसुलिन का स्तर भी बढ़ जाता है जो आपके शरीर और त्वचा को प्रभावित करना शुरू कर सकता है।

यह कैसे काम करता है

तो एक बार जब आपके शरीर में इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है, तो भड़काऊ प्रतिक्रियाएं होती हैं, जो निश्चित रूप से आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है। यह आपके शरीर में एंजाइम भी पैदा करता है जो कोलेजन और इलास्टिन जैसे शरीर के महत्वपूर्ण घटकों को तोड़ सकता है जिससे आपकी त्वचा की शिथिलता और उम्र बढ़ने लगती है। इसके अलावा, अतिरिक्त शर्करा त्वचा पर कठोर परतों का निर्माण करती है जिसके परिणामस्वरूप सुस्त और हाइपर-रंजकता होती है।

ACNE GETS का काम करता है

जब आप चीनी का अधिक सेवन करते हैं, तो ग्लाइकेशन की प्रक्रिया के माध्यम से वे स्थायी रूप से आपकी त्वचा के नीचे कोलेजन परतों से चिपक जाते हैं। यह पूरी प्रक्रिया अतिरिक्त तेल का उत्पादन करती है और मुँहासे जैसी त्वचा की स्थिति को बढ़ाती है, जिससे अतिरिक्त लाल और दर्दनाक छाले और धक्कों को सभी पर दिखाई देता है। एक बार जब आप इंसुलिन प्रतिरोध विकसित कर लेते हैं, तो इससे आपको चेहरे के बालों की अत्यधिक वृद्धि हो सकती है और शरीर पर दबाव कम हो सकता है।

एलर्जी

चीनी का सेवन एलर्जी और एक्जिमा का कारण बनता है। यदि आपके पास सुपर संवेदनशील और मुँहासे प्रवण त्वचा है, तो भोजन का सेवन करते समय आपको अतिरिक्त सावधानी बरतनी होगी। अपनी त्वचा को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए नट्स (मूंगफली) के एक भाग से बचने की कोशिश करें। जैसा कि कई लोगों को लैक्टोज असहिष्णुता हो सकती है, वे एलर्जी से बचने के लिए दूध का सेवन करने से बच सकते हैं।

बाड सुगर

चिप्स, ब्रेड, केक, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, केचप, तले हुए खाद्य पदार्थ, जाम, पिज्जा और पेय जैसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से चीनी सरल कार्बोहाइड्रेट हैं। ये खाद्य पदार्थ भड़काऊ कारकों के साथ आते हैं और उच्च ग्लाइसेमिक स्तर होते हैं। अपनी त्वचा को अंदर से साफ़ करने के लिए आपको खराब शक्कर को काटना शुरू करना होगा ताकि यह आपको एक प्राकृतिक चमक प्रदान करे।

अच्छी तरह से

कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने की कोशिश करें, जैसे कि ब्राउन राइस, ब्राउन ब्रेड और भोजन के विकल्प जिसमें बीन्स, नट्स और साबुत अनाज जैसे कम ग्लाइसेमिक स्तर हों, साथ ही अधिक रेशेदार खाद्य पदार्थ, जो वास्तव में चीनी अवशोषण में देरी करने में मदद करते हैं। अच्छे स्वस्थ वसा (जमीन नट्स, बादाम) और प्रोटीन (मछली, दालें, अनाज) के साथ एक विरोधी भड़काऊ आहार का पालन करें।

हम सभी जानते हैं कि हम शक्कर को खत्म नहीं कर सकते हैं, लेकिन हम निश्चित रूप से उन्हें जैविक कच्चे शहद या जैविक गुड़ के साथ स्थानापन्न कर सकते हैं।

एक बार जब आप अपनी दिनचर्या में ये बदलाव करना शुरू कर देते हैं और भोजन के सेवन के अनुरूप होते हैं, तो आपको लगता है कि इस प्रक्रिया में बहुत समय लग सकता है लेकिन यह लंबे समय तक चलने वाले परिणामों के साथ चमत्कार करता है। धैर्य बेहतर परिणाम की कुंजी है। स्वस्थ और सुंदर रहें।

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मीरा मैथिली मोहन अमेज़ॅन में एक जोखिम जांचकर्ता है। वह जैव प्रौद्योगिकी में मास्टर्स डिग्री रखती है। वह कई कॉलेज सोसायटी का सक्रिय हिस्सा रही हैं। उसने एक एजुकेटर के रूप में भी काम किया और डिप्रेशन से बचने वाली एक गर्वित महिला है। वह उन लोगों को प्रेरित करती है जो मानसिक और शारीरिक चुनौतियों से जूझ रहे हैं। मैथिली एक नवोदित लेखिका भी हैं और प्राचीन भारतीय स्वास्थ्य प्रथाओं पर शोध करती हैं। उसे स्टाइल करने का शौक है। वह एक प्रतिभाशाली नर्तक, गायिका, कलाकार और एक रसोइया भी है। उसकी माँ उसकी प्रेरणा है। वह यह भी मानती हैं कि दयालु और साहसी होना ही रियल ब्यूटी है। वह स्वास्थ्य, सौंदर्य, स्किनकेयर, स्टाइल, मेकअप और फैशन के लिए एक विश्वकोश है।

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